sobota, 4 lutego

Jak zdrowo i dobrze się żywić?

Jedzenie jest ważne dla każdego z nas, bez niego nie ma życia, ma obowiązek dodawać nam energii oraz wzbogacać nasz organizm o witaminy, które są wymagane dla zgodnego funkcjonowania. Warto jednak wiedzieć, iż zdrowe towary to nie tylko warzywa, czy drobiowe mięso. Dieta musi być urozmaicona.

Mamy prawo jeść wszystko, tylko w właściwych ilościach – więcej na soda oczyszczona jak pić. Poza tym towary, które spożywamy nie powinny być zanadto przetworzone, wówczas tracą swoje wartości, jakie zastępuje się pustymi kaloriami. Dlatego przetworzona żywność jest tak tucząca. Należy też pamiętać, że posiłki muszą być nieduże, ale powinniśmy jeść dość wielokrotnie. Jeżeli posiłki będą nazbyt obfite po ich zjedzeniu poczujemy się senni, a przecież jedzenie ma nam dostarczać energii.

Należałoby też pamiętać, że najistotniejszym posiłkiem jest śniadanie. Powinno składać się z produktów zbożowych i mlecznych, które zawierają witaminy, a również węglowodany, które potrzebne są naszemu organizmowi naturalnie o poranku. Nieraz pod wpływem reklam udajemy się do apteki oraz pozyskujemy sobie suplementy diety, by wzbogacić skonstruowany przez nas organizm o witaminy.

Chcemy sobie pomóc, ale czy tak właściwie potrzebne jest przyjmowanie tabletek, aby zdrowie służyło nam jak najdłużej? Okazuje się, iż nie zawsze tak będzie. Witaminy najprawidłowiej wchłaniane są z jedzenia, skutkiem tego najistotniejsze jest to, aby zadbać o dobrą dietę, która bogata będzie w towary takie jak warzywa, owoce, ryby, czy też produkty mleczne i zbożowe. To dla stworzonego przez nas organizmu jest cenniejsze aniżeli przyjmowanie witamin w postaci tabletek.

1 Comment

Dodaj komentarz